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骨粗鬆症でダイエットを考える
骨粗鬆症は骨量が減少し、骨がもろく骨折しやすくなった状態です。骨は常に破骨細胞が古くなった骨を溶かして壊し、骨芽細胞がカルシウムなどを運んできて骨を再生するということを繰り返しています。加齢などによってこのバランスが崩れるとスカスカで強度の弱い骨になってしまいます。特に女性は閉経後に骨粗鬆症になりやすい傾向があります。これは骨形成を促進する女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少してしまうことによります。
... 授乳中 タンパク質の摂取不足 日光に当たらない ・欠乏症状 便秘 虫歯 不眠 近視 歩行困難 骨粗鬆症 骨の軟化 筋力の低下 ・相乗効果のある栄養素 ビタミンA・C コリン カルシウム ・多く含む ...